집 안에서 손쉽게 운동하는 방법 추천!

추운 날씨탓에 헬스장은 끊어놓고 나가지도 않고, 방안에서 뒹굴뒹굴 굴러만 다닌다면 이제 슬슬 움직여야한다. 2014년 새해도 밝은지 어느덧 일주일이 훌쩍 지나버렸다. 금방 다가올 따뜻한 봄날을 준비하며 몸매관리를 시작할 시기이다.

최근 MBC 인기 예능프로그램 '무한도전'에서도 노홍철이 밀라노를 가기위해 단것을 줄이고, 헬스장에서 특별한 것이 아닌 철봉을 이용해 운동하는 모습을 볼 수 있었는데, 이처럼 철봉은 간단하면서도 근육질 몸매를 만들어주는 고마운 운동기구이다.

새해가 되면 가장 많이하는 결심 중 한가지가 바로 '다이어트'라고 한다. 그 다음으로 금연, 이성친구 사귀기 등이 순위에 올라온다.

그만큼 많은사람들의 바램이 다이어트를 통해 멋진 몸매를 갖는 것인데, 가장 쉬운 방법은 덜먹고 더많이 움직이는 것! 하지만 그걸 지키는 것이 어려워서 다들 실패하게 된다. 음식조절! 헬스장에서 전문트레이너에게 PT 받기를 할 수 없다면 지금 단돈 8천원만 투자하자.

가격대비 운동효과가 뛰어난 문틀철봉을 통해 따뜻한 집안에서 운동을 시작해보자.

문틀철봉을 이용하다 떨어져서 부상을 입으면 어떻하냐구요? 시중에는 많은 문틀철봉이 판매중인데, 안전장치가 있는 제품과 없는제품, 모양에 따라 다양하게 판매중이니 꼭 안전장치가 있는 제품으로 구입해 사용해야한다.

시중의 많은 문틀철봉 제조사 중 비앤비스포츠의 문틀철봉은 강철 안전캡이 있어 더욱 안전한 운동을 할 수 있고, 슬라이드슬립이 적용되어 문틀에 고정된 상태에서 상하좌우 유격이 발생하지 않아 흔들리지 않는다.

또한 가격도 저렴하여 전혀 부담없는 가격으로 쉽게 사용할 수 있다.

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생활 속에서 매일 매일 실천 가능한 문틀철봉운동 활용방법을 안내한다. 아마 매일 꾸준히 하다보면 어느날 출렁이던 뱃살이 사라지고 이소룡처럼 멋진 근육으로 가득찬 내모습을 볼 수 있을 것이다.

[철봉운동 활용법]
1. 철봉 앞에 서서 어깨너비보다 넓게 손잡이를 두손으로 잡고 매달린다.
2. 몸을 살짝 뒤로 젖히면서 가슴 윗부분이 철봉 바에 닿을 정도로 광배근의 힘으로 상체를 끌어올린다.
3. 광배근이 스트레칭 되는 것을 느끼면서 천천히 처음 자세로 돌아온다.

스포츠/레저 CM 한혜경
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