핫이슈! 간헐적 단식 성공확률 200% 활용법

미디어의 영향은 실로 엄청나다. 최근 SBS스페셜로 방영되었던 '2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록'를 보았는가? 대한민국은 지금 엄청난 공복 열풍에 휩싸였다.

지난 3월 10일과 17일 2부작으로 방영되었던 '끼니반란'은 한마디로 정말 큰 반향과 논란을 일으켰다. 여태까지 우리는 살면서 삼시세끼는 꼬박꼬박 챙겨먹어야한다고 배웠고, 그렇게 해야 좋은 몸을 유지한다고 믿고 자랐다.

하지만 방송은 내가 알고 있던 것을 송두리채 뒤집었다. 16시간의 공복이라니 가히 충격이 아닐 수 없다. 한끼만 굶어도 손발이 떨리는 지금 저런 엄청난 행동을 해야 내 몸을 건강하게 유지할 수 있다니 말이다. 7월 14일에 방송되었던 내용 중 '아놀드홍'은 실제 헬스만을 업으로 살아온 보디빌더이자 유명 트레이너인데, 닭가슴살만 먹어오던 그에게 간헐적 단식은 말 그대로 놀라움 그 자체이다. 지금까지 살면서 먹고싶은것을 마음껏 먹는 즐거움을 느끼게된 지금 그의 몸은 헬스대회를 나가기 위해 준비할때 보다 훨씬 좋은 몸을 유지하고 있다.

이런 사례들을 보면 좋긴 좋은것 같은데, 무조건 굶는다고 해서 되는것 같진 않다. 해당 프로그램을 유심히 보았다면 일본에서 싸이클을 죽을 힘을 다해 달리는 모습도 기억할 것이다.

바로 간헐적 단식과 함께 타바타 운동법으로 몸을 관리한다면 내 몸을 최상의 컨디션으로 끌어올려줄 것이다. 타바타 운동법 중 가장 좋은 방법은 자전거, 런닝, 싸이클, 점프 등 다양한 운동을 하되 시간을 정확하게 지켜서 해야 오랜시간 운동을 한 것과 같은 효과를 얻을 수 있다.

방법은 의외로 간단하다. 20초간 고강도 운동과 10초 휴식 이것을 1세트로 8회 반복하면 되는 것이다. 이를 시간으로 따지면 고작 4분간 운동을 하는 것이지만 하루 4분씩 일주일에 2~3번만 실행해도 엄청난 운동효과를 볼 수 있다.

하루 4분을 위해 왕복 40분씩 따로 시간을 내어 헬스장을 방문하실건가요? 집안에서 쉽게 즐길 수 있는 좋은 헬스싸이클이 많이 준비되어 있고, 의지만 있다면 그어떤 운동기구로 타바타 운동법을 실시해도 좋다.

집 안에서 쉽게 이용할 수 있는 헬스싸이클을 추천한다. 간헐적단식 열풍과 함께 이번 기회에 저렴한 헬스싸이클로 건강관리에 도전해보자.

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간단한 방법으로 실천할 수 있는 4분운동 타바타운동법을 이용해 올여름 '아놀드홍'보다 멋진 근육질 복근 몸매를 완성하여 해변에 달려가 입을 비키니 수영복과 비치웨어를 추천한다. 컴퓨터 바탕화면에 깔아두자. 바캉스몸매의 완성 어렵지 않다. 지금 바로 실천하면 된다.

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